Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из сушёных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из сушёных яблок

Яблоко сушеное (Варка без слива) 120 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 85 г
Вода 3500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из сушёных яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 ккал 1684 ккал 1% 6% 10024 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 11.3% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 14.9% 4000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 25% 2385 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.56 мг 500 мг 0.1% 0.6% 89286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.2% 66667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.2% 46875 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0331 мг 20 мг 0.2% 1.2% 60423 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.63 мг 2500 мг 0.7% 4.2% 13419 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 4.8% 12903 г
Магний, Mg 1.87 мг 400 мг 0.5% 3% 21390 г
Натрий, Na 1.24 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 104839 г
Сера, S 1.24 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 80645 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.8% 34783 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 6.5% 9474 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1.2% 60606 г
Медь, Cu 6.64 мкг 1000 мкг 0.7% 4.2% 15060 г
Молибден, Mo 1.514 мкг 70 мкг 2.2% 13.1% 4624 г
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 148649 г
Фтор, F 94.65 мкг 4000 мкг 2.4% 14.3% 4226 г
Цинк, Zn 0.0064 мг 12 мг 0.1% 0.6% 187500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~

Энергетическая ценность Компот из сушёных яблок составляет 16,8 кКал.

  • Порция = 200 гр (33.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».