| Помидор (томат), грунтовый | 511 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 31% | 1176 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 14.6% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 43.1% | 849 г |
| бета Каротин | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 46.7% | 784 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 14.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 4.7% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 16.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 19% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.594 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.5% | 3776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.96 мг | 90 мг | 24.4% | 89.1% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 14.6% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 1.139 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.4% | 4390 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 19.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6594 мг | 20 мг | 3.3% | 12% | 3033 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.68 мг | 2500 мг | 10.7% | 39.1% | 937 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5731 г |
| Кремний, Si | 5.797 мг | 30 мг | 19.3% | 70.4% | 518 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 17.2% | 2130 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40625 г |
| Сера, S | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.4% | 4396 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 15% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 50.51 мг | 2300 мг | 2.2% | 8% | 4554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 17.9% | 2045 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 5.797 мкг | 10 мкг | 58% | 211.7% | 173 г |
| Литий, Li | 23.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 28.8% | 1263 г |
| Медь, Cu | 104.93 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 38.3% | 953 г |
| Молибден, Mo | 5.58 мкг | 70 мкг | 8% | 29.2% | 1254 г |
| Никель, Ni | 10.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 218.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.9% | 13095 г |
| Фтор, F | 22.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.2% | 17994 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 32.1% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.3318 мг | 12 мг | 2.8% | 10.2% | 3617 г |
| Цирконий, Zr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.783 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность А-чучук 1806 составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».