| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 250 г |
| Индейка 1 кат. (Жарка) | 500 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 8.8% | 425 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7% | 533 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.8% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 128.69 мг | 500 мг | 25.7% | 9.6% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 5.4% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 7% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.774 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8953 мг | 20 мг | 59.5% | 22.2% | 168 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.55 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.1% | 914 г |
| Кальций, Ca | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2599 г |
| Кремний, Si | 1.548 мг | 30 мг | 5.2% | 1.9% | 1938 г |
| Магний, Mg | 32.71 мг | 400 мг | 8.2% | 3.1% | 1223 г |
| Натрий, Na | 53.91 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2411 г |
| Сера, S | 237.97 мг | 1000 мг | 23.8% | 8.9% | 420 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 9.2% | 409 г |
| Хлор, Cl | 119.89 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.09 мг | 18 мг | 11.6% | 4.3% | 861 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 13.854 мкг | 10 мкг | 138.5% | 51.8% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.4242 мг | 2 мг | 21.2% | 7.9% | 471 г |
| Медь, Cu | 389.56 мкг | 1000 мкг | 39% | 14.6% | 257 г |
| Молибден, Mo | 31.966 мкг | 70 мкг | 45.7% | 17.1% | 219 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46218 г |
| Фтор, F | 28.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13803 г |
| Хром, Cr | 10.53 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.9% | 475 г |
| Цинк, Zn | 2.507 мг | 12 мг | 20.9% | 7.8% | 479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с индейкой составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».