| Сахар песок | 200 г |
| Жимолость (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 400 г |
| Йогурт греческий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.7% | 768 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 7.4% | 487 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 5.5% | 660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.588 мг | 1.5 мг | 39.2% | 14.1% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.663 мг | 1.8 мг | 36.8% | 13.2% | 271 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 2.5% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.595 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 1.2% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 3.533 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9236 мг | 20 мг | 9.6% | 3.4% | 1040 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.45 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 2996 г |
| Кальций, Ca | 63.18 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1583 г |
| Кремний, Si | 0.787 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3812 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2688 г |
| Натрий, Na | 28.46 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4568 г |
| Сера, S | 87.36 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.1% | 1145 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 4.6% | 775 г |
| Хлор, Cl | 46.53 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 1.352 мкг | 10 мкг | 13.5% | 4.8% | 740 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1721 г |
| Медь, Cu | 43.53 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.6% | 2297 г |
| Молибден, Mo | 5.063 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.6% | 1383 г |
| Никель, Ni | 0.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.091 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7.3% | 496 г |
| Стронций, Sr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24024 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3202 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.331 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.151 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.186 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.211 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.978 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.349 г | min 16.8 г | 19.9% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с жимолостью составляет 278,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».