| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 220 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3142 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 14.7% | 1267 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2568 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 23.1% | 808 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 24.4% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 23.4 мг | 500 мг | 4.7% | 8.8% | 2137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 14.6% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 20% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.109 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.2% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 10.3% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9918 мг | 20 мг | 10% | 18.7% | 1004 г |
| Ниацин | 2.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.14 мг | 2500 мг | 3.6% | 6.7% | 2773 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12469 г |
| Кремний, Si | 1.551 мг | 30 мг | 5.2% | 9.7% | 1934 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 11.6% | 1624 г |
| Натрий, Na | 16.99 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7652 г |
| Сера, S | 59.24 мг | 1000 мг | 5.9% | 11% | 1688 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 11.4% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 24.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.529 мкг | 10 мкг | 25.3% | 47.2% | 395 г |
| Литий, Li | 0.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7168 г |
| Медь, Cu | 29.76 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.6% | 3360 г |
| Молибден, Mo | 4.814 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.9% | 1454 г |
| Никель, Ni | 0.439 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.878 мкг | 55 мкг | 10.7% | 20% | 936 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.45 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.7% | 4063 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 24.1% | 776 г |
| Цинк, Zn | 0.3862 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | min 16.8 г | 3.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрунчозой составляет 53,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».