| Салат с луком и базиликом | 155 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 50 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.6% | 738 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2% | 3111 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 21.2% | 299 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.2% | 1495 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.7% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 9.2% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 16.8% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.363 мкг | 400 мкг | 12.3% | 7.8% | 810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.23 мг | 90 мг | 9.1% | 5.8% | 1094 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5061 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 4.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2513 мг | 20 мг | 16.3% | 10.3% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 687.32 мг | 2500 мг | 27.5% | 17.4% | 364 г |
| Кальций, Ca | 86.89 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.5% | 1151 г |
| Кремний, Si | 42.279 мг | 30 мг | 140.9% | 89.2% | 71 г |
| Магний, Mg | 59.42 мг | 400 мг | 14.9% | 9.4% | 673 г |
| Натрий, Na | 27.84 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4670 г |
| Сера, S | 101.03 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Фосфор, P | 248.6 мг | 800 мг | 31.1% | 19.7% | 322 г |
| Хлор, Cl | 65.32 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 305.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.278 мг | 18 мг | 18.2% | 11.5% | 549 г |
| Йод, I | 7.84 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.3% | 1913 г |
| Кобальт, Co | 13.369 мкг | 10 мкг | 133.7% | 84.7% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.7408 мг | 2 мг | 37% | 23.4% | 270 г |
| Медь, Cu | 357.13 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 22.6% | 280 г |
| Молибден, Mo | 21.907 мкг | 70 мкг | 31.3% | 19.8% | 320 г |
| Селен, Se | 11.606 мкг | 55 мкг | 21.1% | 13.4% | 474 г |
| Фтор, F | 33.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12041 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.5% | 845 г |
| Цинк, Zn | 1.8966 мг | 12 мг | 15.8% | 10% | 633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасоль с томатной пастой составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».