| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.7% | 1288 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12% | 933 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 11.6% | 966 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.3% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 51.12 мг | 500 мг | 10.2% | 11.4% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 8.2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.554 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.1% | 2156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 10.7% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 7.7% | 1452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 6.4% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 4.521 мкг | 50 мкг | 9% | 10.1% | 1106 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1914 мг | 20 мг | 11% | 12.3% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.72 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.1% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 133.25 мг | 1000 мг | 13.3% | 14.9% | 750 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 4.2% | 2608 г |
| Натрий, Na | 128.02 мг | 1300 мг | 9.8% | 10.9% | 1015 г |
| Сера, S | 64.2 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.2% | 1558 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 15.4% | 724 г |
| Хлор, Cl | 31.77 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 6% | 1858 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.037 мкг | 10 мкг | 20.4% | 22.8% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Медь, Cu | 23.01 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4346 г |
| Молибден, Mo | 1.222 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.9% | 5728 г |
| Селен, Se | 6.456 мкг | 55 мкг | 11.7% | 13.1% | 852 г |
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.6538 мг | 12 мг | 5.4% | 6% | 1835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки запеченные с яйцом и сыром составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».