| Тыква (Мытьё, нарезка) | 600 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 95 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 42.5% | 909 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436.3 мкг | 900 мкг | 48.5% | 187.3% | 206 г |
| бета Каротин | 2.618 мг | 5 мг | 52.4% | 202.3% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 13.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.02 мг | 500 мг | 1.6% | 6.2% | 6234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 26.6% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 25.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.783 мкг | 400 мкг | 3.2% | 12.4% | 3129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 29.7% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 9.7% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 3.9% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 8.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7255 мг | 20 мг | 3.6% | 13.9% | 2757 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.03 мг | 2500 мг | 8% | 30.9% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 10% | 3851 г |
| Кремний, Si | 26.387 мг | 30 мг | 88% | 339.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 16.97 мг | 400 мг | 4.2% | 16.2% | 2357 г |
| Натрий, Na | 6.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 21311 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.5% | 4515 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 15.8% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 25.16 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.2% | 9141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 10.4% | 3711 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.6% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 61.8% | 624 г |
| Литий, Li | 0.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 15.8% | 2424 г |
| Медь, Cu | 156.26 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 60.2% | 640 г |
| Молибден, Mo | 5.952 мкг | 70 мкг | 8.5% | 32.8% | 1176 г |
| Никель, Ni | 4.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18395 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5292 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 16.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.3328 мг | 12 мг | 2.8% | 10.8% | 3606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».