| Морковь (Тушение) | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 400 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1274 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 25.6% | 296 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.9 мкг | 900 мкг | 32.7% | 24.7% | 306 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.717 мг | 5 мг | 34.3% | 25.9% | 291 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 90.24 мг | 500 мг | 18% | 13.6% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.617 мг | 5 мг | 32.3% | 24.4% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.814 мг | 2 мг | 40.7% | 30.8% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.293 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 3.5% | 2180 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3736 мг | 20 мг | 41.9% | 31.7% | 239 г |
| Ниацин | 11.73 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.07 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.3% | 670 г |
| Кальций, Ca | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5482 г |
| Кремний, Si | 4.154 мг | 30 мг | 13.8% | 10.4% | 722 г |
| Магний, Mg | 101.73 мг | 400 мг | 25.4% | 19.2% | 393 г |
| Натрий, Na | 289.27 мг | 1300 мг | 22.3% | 16.9% | 449 г |
| Сера, S | 253 мг | 1000 мг | 25.3% | 19.1% | 395 г |
| Фосфор, P | 194 мг | 800 мг | 24.3% | 18.4% | 412 г |
| Хлор, Cl | 437.05 мг | 2300 мг | 19% | 14.4% | 526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 7.4% | 1022 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 10.9 мкг | 10 мкг | 109% | 82.5% | 92 г |
| Литий, Li | 0.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 3.5% | 2167 г |
| Медь, Cu | 114.92 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Молибден, Mo | 15.208 мкг | 70 мкг | 21.7% | 16.4% | 460 г |
| Никель, Ni | 1.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.758 мкг | 55 мкг | 34.1% | 25.8% | 293 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 151.45 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2641 г |
| Хром, Cr | 27.52 мкг | 50 мкг | 55% | 41.6% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.6286 мг | 12 мг | 13.6% | 10.3% | 737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.131 г | ~ | |||
| Валин | 1.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.3 г | ~ | |||
| Лизин | 3.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.01 г | ~ | |||
| Треонин | 1.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 1.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.271 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.336 г | ~ | |||
| Пролин | 1.176 г | ~ | |||
| Серин | 1.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Трим куриный, тушеный составляет 132,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».