| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 15 г |
| Соевое мясо | 80 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Оливковое масло | 14 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 11.2% | 481 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.7% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.8% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 5.1% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 2.4% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.579 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 7.1% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.184 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4223 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6842 мг | 20 мг | 3.4% | 1.8% | 2923 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.26 мг | 2500 мг | 9.2% | 5% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4509 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2364 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17735 г |
| Сера, S | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5821 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 1.2% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 66.32 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 6.579 мкг | 10 мкг | 65.8% | 35.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3413 г |
| Медь, Cu | 123.31 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.6% | 811 г |
| Молибден, Mo | 13.91 мкг | 70 мкг | 19.9% | 10.8% | 503 г |
| Селен, Se | 1.395 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.4% | 3943 г |
| Фтор, F | 375.94 мкг | 4000 мкг | 9.4% | 5.1% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.2895 мг | 12 мг | 2.4% | 1.3% | 4145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевое мясо составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».