Рецепт Суп по средиземноморски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп по средиземноморски

Суп по-средиземноморски с пастой орзо и маслинами с бамбуковой клетчаткой	170 г
Вода	1700 г
Кетчуп шашлычный из помидоров черри	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп по средиземноморски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.8 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4982 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.8%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.2%	28000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	9.5%	3174 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	8.9%	3333 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	11.8%	2492 г
Витамины
Витамин А, РЭ	564.1 мкг	900 мкг	62.7%	185.5%	160 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	3.6%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	5.6%	5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	1.8%	16304 г
Витамин РР, НЭ	0.3308 мг	20 мг	1.7%	5%	6046 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.14 мг	1000 мг	0.4%	1.2%	24155 г
Магний, Mg	5.96 мг	400 мг	1.5%	4.4%	6711 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	156627 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	108696 г
Фосфор, P	17.1 мг	800 мг	2.1%	6.2%	4678 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.231 мг	18 мг	1.3%	3.8%	7792 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.3%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	181818 г
Молибден, Mo	1.47 мкг	70 мкг	2.1%	6.2%	4762 г
Селен, Se	2.913 мкг	55 мкг	5.3%	15.7%	1888 г
Фтор, F	91.89 мкг	4000 мкг	2.3%	6.8%	4353 г
Цинк, Zn	0.1103 мг	12 мг	0.9%	2.7%	10879 г

Энергетическая ценность Суп по средиземноморски составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок