| Капуста белокочанная (Тушение) | 225 г |
| Колбаса вареная, диетическая | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 137 г |
| Вода | 1150 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.5% | 2235 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 14% | 1191 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 6.8% | 2452 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.923 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 13.4% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 12.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8364 мг | 20 мг | 9.2% | 15.4% | 1089 г |
| Ниацин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.49 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.2% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 4975 г |
| Кремний, Si | 6.468 мг | 30 мг | 21.6% | 36.1% | 464 г |
| Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 5% | 3376 г |
| Натрий, Na | 214.27 мг | 1300 мг | 16.5% | 27.5% | 607 г |
| Сера, S | 40.45 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2472 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 11.7% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 6.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 33923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 6.3% | 2620 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 11% | 1517 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5666 г |
| Медь, Cu | 14.56 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6868 г |
| Молибден, Mo | 2.109 мкг | 70 мкг | 3% | 5% | 3319 г |
| Никель, Ni | 1.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 62.44 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6406 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1014 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 11834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | min 16.8 г | 9.7% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с колбасой составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».