| Фунчоза вермишель | 200 г |
| Свинина, вырезка | 750 г |
| Кабачок | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Кунжут | 20 г |
| Соевый соус Терияки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10.4% | 644 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2% | 3362 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.2% | 1086 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 6.7% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.852 мг | 1.5 мг | 56.8% | 38% | 176 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 44.28 мг | 500 мг | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 5.8% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 10.1% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.473 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 13.9% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 2.4% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.5% | 1871 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8064 мг | 20 мг | 9% | 6% | 1107 г |
| Ниацин | 1.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.91 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.8% | 988 г |
| Кальций, Ca | 30.52 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3277 г |
| Кремний, Si | 8.697 мг | 30 мг | 29% | 19.4% | 345 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 4.3% | 1562 г |
| Натрий, Na | 26.82 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.4% | 4847 г |
| Сера, S | 128.95 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.6% | 775 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 12% | 559 г |
| Хлор, Cl | 35.58 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 4.8% | 1418 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 5.227 мкг | 10 мкг | 52.3% | 35% | 191 г |
| Литий, Li | 3.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2797 г |
| Медь, Cu | 95.26 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.4% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 9.136 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.8% | 766 г |
| Никель, Ni | 11.163 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 9450 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Хром, Cr | 8.55 мкг | 50 мкг | 17.1% | 11.4% | 585 г |
| Цинк, Zn | 1.3885 мг | 12 мг | 11.6% | 7.8% | 864 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза - вок составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».