| Вода | 2000 г |
| Лопатка Свиная [Слово Мясника] | 220 г |
| Картофель (Варка без слива) | 416 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.4% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.9% | 5600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2418 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 18% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 20.7% | 1838 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.622 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 24661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 9.6% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 11.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2825 мг | 20 мг | 1.4% | 5.4% | 7080 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.06 мг | 2500 мг | 4% | 15.3% | 2474 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13831 г |
| Кремний, Si | 6.155 мг | 30 мг | 20.5% | 78.5% | 487 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 5.4% | 7326 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 53942 г |
| Сера, S | 7.05 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14184 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 5% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 12.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 18298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 3.8% | 10526 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 34.1% | 1122 г |
| Литий, Li | 6.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8547 г |
| Медь, Cu | 25.82 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 10% | 3873 г |
| Молибден, Mo | 2.398 мкг | 70 мкг | 3.4% | 13% | 2919 г |
| Никель, Ni | 0.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 114583 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5287 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0781 мг | 12 мг | 0.7% | 2.7% | 15365 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».