| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 74 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 62 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 11.1% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.4% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 6.8% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 7.5% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 64935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.085 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 36866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1786 мг | 20 мг | 0.9% | 2.9% | 11198 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.12 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.4% | 3160 г |
| Кальций, Ca | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8532 г |
| Кремний, Si | 0.86 мг | 30 мг | 2.9% | 9.4% | 3488 г |
| Магний, Mg | 5.47 мг | 400 мг | 1.4% | 4.6% | 7313 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 52419 г |
| Сера, S | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 33670 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 3.6% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 104545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 2.9% | 10588 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 9.4% | 3436 г |
| Литий, Li | 0.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 11905 г |
| Медь, Cu | 20.89 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4787 г |
| Молибден, Mo | 1.835 мкг | 70 мкг | 2.6% | 8.5% | 3815 г |
| Никель, Ni | 3.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 59783 г |
| Фтор, F | 95.68 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.8% | 4181 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 12.7% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.0272 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из кураги (VaV) составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».