| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 320 г |
| Картофель (Варка без слива) | 572 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.6% | 950 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 4.3% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 8.8% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.083 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 5.2% | 1748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8061 мг | 20 мг | 29% | 26.5% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.29 мг | 2500 мг | 18.4% | 16.8% | 543 г |
| Кальций, Ca | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4850 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 5.2% | 1741 г |
| Натрий, Na | 115.6 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.1% | 1125 г |
| Сера, S | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4223 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 11.3% | 806 г |
| Хлор, Cl | 169.08 мг | 2300 мг | 7.4% | 6.8% | 1360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 6.04 мкг | 10 мкг | 60.4% | 55.2% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 5.6% | 1643 г |
| Медь, Cu | 118.98 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 10.9% | 840 г |
| Молибден, Mo | 9.217 мкг | 70 мкг | 13.2% | 12.1% | 759 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28351 г |
| Фтор, F | 19.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20986 г |
| Хром, Cr | 13.79 мкг | 50 мкг | 27.6% | 25.2% | 363 г |
| Цинк, Zn | 0.6567 мг | 12 мг | 5.5% | 5% | 1827 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеный картофель с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».