Калорийность крупа кукурузная (пассим). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "крупа кукурузная (пассим)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	325 ккал	1684 ккал	19.3%	5.9%	518 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	3.4%	916 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	0.6%	4667 г
Углеводы	75 г	219 г	34.2%	10.5%	292 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.2%	2500 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	1.2%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1.2%	2571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	4.6%	667 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	1.5%	2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.7 мг	15 мг	18%	5.5%	556 г
Витамин Н, биотин	6.6 мкг	50 мкг	13.2%	4.1%	758 г
Витамин РР, НЭ	1.1 мг	20 мг	5.5%	1.7%	1818 г
Макроэлементы
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%	1.8%	1701 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.6%	5000 г
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%	2.8%	1111 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	1.3%	2364 г
Сера, S	63 мг	1000 мг	6.3%	1.9%	1587 г
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%	4.2%	734 г
Микроэлементы
Бор, B	215 мкг	~
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%	4.6%	667 г
Кобальт, Co	4.5 мкг	10 мкг	45%	13.8%	222 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	6.2%	500 г
Медь, Cu	210 мкг	1000 мкг	21%	6.5%	476 г
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%	5.1%	603 г
Хром, Cr	22.7 мкг	50 мкг	45.4%	14%	220 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	1.3%	2400 г

Энергетическая ценность крупа кукурузная (пассим) составляет 325 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».