| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Сельдерей (корень) (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Горчица Диджонская | 20 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 20.3% | 463 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.7% | 1647 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.514 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9363 мг | 20 мг | 39.7% | 37.3% | 252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.03 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.4% | 828 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3686 г |
| Магний, Mg | 66.83 мг | 400 мг | 16.7% | 15.7% | 599 г |
| Натрий, Na | 173.91 мг | 1300 мг | 13.4% | 12.6% | 748 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5456 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 14.5% | 649 г |
| Хлор, Cl | 148.78 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.1% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 6.5% | 1440 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 7.202 мкг | 10 мкг | 72% | 67.7% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 3.2% | 2981 г |
| Медь, Cu | 75.8 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.1% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 8.048 мкг | 70 мкг | 11.5% | 10.8% | 870 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 5.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73665 г |
| Хром, Cr | 17.85 мкг | 50 мкг | 35.7% | 33.6% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.0666 мг | 12 мг | 8.9% | 8.4% | 1125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Митлоф из куриной грудки составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».