Рецепт Варенье из жимолости. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Варенье из жимолости
| Жимолость (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из жимолости".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 11.1% | 546 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4103 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.2% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.771 мг | 1.5 мг | 118.1% | 71.8% | 85 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.875 мг | 1.8 мг | 104.2% | 63.3% | 96 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 5.7% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.4 мкг | 120 мкг | 45.3% | 27.5% | 221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.17 мг | 2500 мг | 2% | 1.2% | 5084 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7225 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2888 г |
| Натрий, Na | 24.41 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5326 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 1.7% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 2.2% | 2799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из жимолости составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
