| Кефир 1% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Какао-Порошок [Моя Цена] | 15 г |
| Стружка Кокосовая [Топ Продукт] | 10 г |
| Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5% | 1169 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.1% | 1400 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 7% | 823 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.718 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.832 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.1% | 2729 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5153 мг | 20 мг | 2.6% | 1.5% | 3881 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.66 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.9% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 71.51 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.2% | 1398 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 4890 г |
| Натрий, Na | 532.98 мг | 1300 мг | 41% | 23.7% | 244 г |
| Сера, S | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5391 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 3.8% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 512.9 мг | 2300 мг | 22.3% | 12.9% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 22785 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 8.94 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11186 г |
| Молибден, Mo | 3.702 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.1% | 1891 г |
| Олово, Sn | 8.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9565 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34874 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2336 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Кекс быстый составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».