| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 34 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] | 23 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Молоко 3,2% [Молочная Речка] | 20 г |
| Сыр Эдам | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.9 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.2% | 613 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 14% | 184 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 1.9% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.1% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 129.73 мг | 500 мг | 25.9% | 6.7% | 385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.626 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.1% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин Н, биотин | 10.205 мкг | 50 мкг | 20.4% | 5.2% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3426 мг | 20 мг | 11.7% | 3% | 854 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.16 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2655 г |
| Кальций, Ca | 31.92 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3133 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4175 г |
| Натрий, Na | 190.33 мг | 1300 мг | 14.6% | 3.8% | 683 г |
| Сера, S | 101.32 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 3.6% | 721 г |
| Хлор, Cl | 285.41 мг | 2300 мг | 12.4% | 3.2% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.4% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 5.374 мкг | 10 мкг | 53.7% | 13.8% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Медь, Cu | 79.61 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.1% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 6.89 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.5% | 1016 г |
| Селен, Se | 13.803 мкг | 55 мкг | 25.1% | 6.5% | 398 г |
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15209 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7509 мг | 12 мг | 6.3% | 1.6% | 1598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.258 г | min 16.8 г | 13.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 388,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».