| Куриная грудка (филе) | 262 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Морковь, красная | 34 г |
| Укроп | 10 г |
| Гречневая крупа ядрица | 50 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 19.1% | 1407 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.4% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 22% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 19.1% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 8.3% | 3203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 9.4% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 16.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.729 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 11% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.069 мкг | 50 мкг | 4.1% | 11% | 2417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5316 мг | 20 мг | 12.7% | 34.1% | 790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.54 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.1% | 2923 г |
| Кальций, Ca | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11696 г |
| Кремний, Si | 3.174 мг | 30 мг | 10.6% | 28.5% | 945 г |
| Магний, Mg | 27.98 мг | 400 мг | 7% | 18.8% | 1430 г |
| Натрий, Na | 14.03 мг | 1300 мг | 1.1% | 3% | 9266 г |
| Сера, S | 43.52 мг | 1000 мг | 4.4% | 11.8% | 2298 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 16.7% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 20.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 8.9% | 3025 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.717 мкг | 10 мкг | 27.2% | 73.1% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 11.6% | 2353 г |
| Медь, Cu | 45.71 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 12.4% | 2188 г |
| Молибден, Mo | 1.881 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.3% | 3721 г |
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16768 г |
| Фтор, F | 100.08 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.7% | 3997 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 11.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5334 мг | 12 мг | 4.4% | 11.8% | 2250 г |
Энергетическая ценность суп на куриной грудке составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».