| Свинина, шейная часть (мякоть) | 2000 г |
| Помидор (томат), парниковый | 2 Штука диаметр 6,5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 16.5% | 196 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3926 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.641 мг | 1.5 мг | 42.7% | 13.8% | 234 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 67.26 мг | 500 мг | 13.5% | 4.4% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 4.1% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 7.2% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.471 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.987 мкг | 3 мкг | 32.9% | 10.6% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 4.036 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.6% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6211 мг | 20 мг | 8.1% | 2.6% | 1234 г |
| Ниацин | 1.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.47 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.5% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14085 г |
| Кремний, Si | 0.619 мг | 30 мг | 2.1% | 0.7% | 4847 г |
| Магний, Mg | 16.14 мг | 400 мг | 4% | 1.3% | 2478 г |
| Натрий, Na | 38.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3392 г |
| Сера, S | 198.55 мг | 1000 мг | 19.9% | 6.4% | 504 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 5.4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 49.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1377 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 7.794 мкг | 10 мкг | 77.9% | 25.2% | 128 г |
| Литий, Li | 2.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Медь, Cu | 97.44 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.1% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 12.381 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.7% | 565 г |
| Никель, Ni | 12.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 134146 г | |
| Фтор, F | 64.22 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6229 г |
| Хром, Cr | 12.62 мкг | 50 мкг | 25.2% | 8.2% | 396 г |
| Цинк, Zn | 1.8771 мг | 12 мг | 15.6% | 5% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Стейк из свинины с помидором составляет 309,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».