| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 250 г |
| Манная крупа (Запекание) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Кетчуп | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 16.5% | 455 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.6% | 1143 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 9% | 833 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 6% | 1253 г |
| Ликопин | 138.803 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.853 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 56.85 мг | 500 мг | 11.4% | 8.5% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 15.2% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 18.2% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.014 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.8% | 2664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 7.5% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.84 мг | 90 мг | 18.7% | 14% | 534 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2443 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3081 мг | 20 мг | 26.5% | 19.8% | 377 г |
| Ниацин | 6.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.17 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.9% | 954 г |
| Кальций, Ca | 117.97 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.8% | 848 г |
| Кремний, Si | 3.753 мг | 30 мг | 12.5% | 9.3% | 799 г |
| Магний, Mg | 57.85 мг | 400 мг | 14.5% | 10.8% | 691 г |
| Натрий, Na | 203.84 мг | 1300 мг | 15.7% | 11.7% | 638 г |
| Сера, S | 161.94 мг | 1000 мг | 16.2% | 12.1% | 618 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 15.6% | 478 г |
| Хлор, Cl | 199.04 мг | 2300 мг | 8.7% | 6.5% | 1156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 5.2% | 1442 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 7.142 мкг | 10 мкг | 71.4% | 53.4% | 140 г |
| Литий, Li | 14.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2169 г |
| Медь, Cu | 89.47 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.7% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 7.855 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.4% | 891 г |
| Никель, Ni | 2.619 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.979 мкг | 55 мкг | 21.8% | 16.3% | 459 г |
| Титан, Ti | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5071 г |
| Хром, Cr | 14.93 мкг | 50 мкг | 29.9% | 22.4% | 335 г |
| Цинк, Zn | 1.3433 мг | 12 мг | 11.2% | 8.4% | 893 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.952 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.43 г | ~ | |||
| Лизин | 1.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.623 г | ~ | |||
| Треонин | 0.783 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.796 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.774 г | ~ | |||
| Аланин | 0.853 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.341 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.6 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.766 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.133 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.391 г | min 16.8 г | 8.3% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясная пицца составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».