| Яйцо куриное | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 7 г |
| Вода | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.8 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1855 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 9.6% | 1152 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 13.3% | 824 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3007 г |
| Зола | 10.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 16.1% | 685 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 13.5% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 126.72 мг | 500 мг | 25.3% | 27.9% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 14.4% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.534 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 9.7% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 12.2% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 10.198 мкг | 50 мкг | 20.4% | 22.5% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8175 мг | 20 мг | 9.1% | 10% | 1100 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.56 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.2% | 3494 г |
| Кальций, Ca | 64.95 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.2% | 1540 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4700 г |
| Натрий, Na | 3826.21 мг | 1300 мг | 294.3% | 324.1% | 34 г |
| Сера, S | 106.65 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.8% | 938 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 14.3% | 768 г |
| Хлор, Cl | 5874.35 мг | 2300 мг | 255.4% | 281.3% | 39 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 9.5% | 1163 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 7.4% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 6.505 мкг | 10 мкг | 65.1% | 71.7% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 5076 г |
| Медь, Cu | 68.41 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.5% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 14.221 мкг | 70 мкг | 20.3% | 22.4% | 492 г |
| Селен, Se | 15.509 мкг | 55 мкг | 28.2% | 31.1% | 355 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 4.4% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6186 мг | 12 мг | 5.2% | 5.7% | 1940 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.971 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.159 г | min 16.8 г | 18.8% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины составляет 90,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».