| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 490 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| панировка Итальянские травы | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.1 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 17.9% | 224 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.8% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 133.67 мг | 500 мг | 26.7% | 10.7% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.024 мг | 5 мг | 40.5% | 16.3% | 247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.956 мг | 2 мг | 47.8% | 19.2% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.236 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.4% | 915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 2.276 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2197 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1711 мг | 20 мг | 50.9% | 20.4% | 197 г |
| Ниацин | 13.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.66 мг | 2500 мг | 15.9% | 6.4% | 627 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6653 г |
| Магний, Mg | 114.12 мг | 400 мг | 28.5% | 11.4% | 351 г |
| Натрий, Na | 89.63 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.8% | 1450 г |
| Сера, S | 308.72 мг | 1000 мг | 30.9% | 12.4% | 324 г |
| Фосфор, P | 234.1 мг | 800 мг | 29.3% | 11.8% | 342 г |
| Хлор, Cl | 113.23 мг | 2300 мг | 4.9% | 2% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.117 мг | 18 мг | 11.8% | 4.7% | 850 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 12.928 мкг | 10 мкг | 129.3% | 51.9% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 6920 г |
| Медь, Cu | 115.91 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.7% | 863 г |
| Молибден, Mo | 14.796 мкг | 70 мкг | 21.1% | 8.5% | 473 г |
| Селен, Se | 25.806 мкг | 55 мкг | 46.9% | 18.8% | 213 г |
| Фтор, F | 173.07 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.7% | 2311 г |
| Хром, Cr | 32.54 мкг | 50 мкг | 65.1% | 26.1% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.8573 мг | 12 мг | 15.5% | 6.2% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.601 г | ~ | |||
| Валин | 1.881 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.86 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.855 г | ~ | |||
| Лизин | 3.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.282 г | ~ | |||
| Треонин | 1.601 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.833 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.816 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 1.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.106 г | ~ | |||
| Пролин | 1.439 г | ~ | |||
| Серин | 1.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.626 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.471 г | min 16.8 г | 8.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные палочки составляет 249,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».