| Тесто для пельменей | 200 г |
| Пюре картофельное по 1-208 | 200 г |
| Лук жареный по 2-56 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.1% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 9.1% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Органические кислоты | 26.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.1% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 3% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.837 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.216 мг | 15 мг | 8.1% | 5% | 1234 г |
| Витамин Н, биотин | 1.302 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.696 мг | 20 мг | 8.5% | 5.3% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.26 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.9% | 895 г |
| Кальций, Ca | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Кремний, Si | 1.256 мг | 30 мг | 4.2% | 2.6% | 2389 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Натрий, Na | 151.72 мг | 1300 мг | 11.7% | 7.3% | 857 г |
| Сера, S | 29.02 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3446 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 5.4% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 416.98 мг | 2300 мг | 18.1% | 11.2% | 552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1950 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.8% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 5.7% | 1091 г |
| Медь, Cu | 36.19 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.2% | 2763 г |
| Молибден, Mo | 4.884 мкг | 70 мкг | 7% | 4.3% | 1433 г |
| Селен, Se | 1.907 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.2% | 2884 г |
| Фтор, F | 8.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45767 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2615 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с картошкой составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».