Мой здоровый рацион

Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 15.3% 691 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.1% 3500 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 4.6% 2281 г
Витамины
Витамин А, РЭ 198 мкг 900 мкг 22% 23.2% 455 г
Витамин В1, тиамин 0.27 мг 1.5 мг 18% 18.9% 556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 21.1% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.66 мг 2 мг 33% 34.7% 303 г
Витамин В9, фолаты 77 мкг 400 мкг 19.3% 20.3% 519 г
Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 13.7% 769 г
Витамин C, аскорбиновая 14 мг 90 мг 15.6% 16.4% 643 г
Витамин D, кальциферол 0.83 мкг 10 мкг 8.3% 8.7% 1205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.3 мг 15 мг 22% 23.2% 455 г
Витамин РР, НЭ 3.7 мг 20 мг 18.5% 19.5% 541 г
Макроэлементы
Калий, K 254 мг 2500 мг 10.2% 10.7% 984 г
Кальций, Ca 86 мг 1000 мг 8.6% 9.1% 1163 г
Магний, Mg 117 мг 400 мг 29.3% 30.8% 342 г
Микроэлементы
Йод, I 47 мкг 150 мкг 31.3% 32.9% 319 г
Марганец, Mn 0.33 мг 2 мг 16.5% 17.4% 606 г
Медь, Cu 495 мкг 1000 мкг 49.5% 52.1% 202 г
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 36.3% 289 г
Цинк, Zn 2.1 мг 12 мг 17.5% 18.4% 571 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».