| Петрушка свежая | 33 г |
| Укроп | 62 г |
| Лук зеленый (перо) | 77 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 24.7% | 1053 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.9% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 559.4 мкг | 900 мкг | 62.2% | 161.6% | 161 г |
| бета Каротин | 3.358 мг | 5 мг | 67.2% | 174.5% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 12.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 9.88 мг | 500 мг | 2% | 5.2% | 5061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 9.4% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 23.1% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.324 мкг | 400 мкг | 9.1% | 23.6% | 1101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.3 мг | 90 мг | 81.4% | 211.4% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.323 мг | 15 мг | 8.8% | 22.9% | 1134 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 383.1 мкг | 120 мкг | 319.3% | 829.4% | 31 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1141 мг | 20 мг | 5.6% | 14.5% | 1795 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.97 мг | 2500 мг | 15.1% | 39.2% | 663 г |
| Кальций, Ca | 175.76 мг | 1000 мг | 17.6% | 45.7% | 569 г |
| Кремний, Si | 5.431 мг | 30 мг | 18.1% | 47% | 552 г |
| Магний, Mg | 48.09 мг | 400 мг | 12% | 31.2% | 832 г |
| Натрий, Na | 653.29 мг | 1300 мг | 50.3% | 130.6% | 199 г |
| Сера, S | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.6% | 3008 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 21.3% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 1038.87 мг | 2300 мг | 45.2% | 117.4% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 20.5% | 1268 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 5.514 мкг | 10 мкг | 55.1% | 143.1% | 181 г |
| Литий, Li | 7.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5832 мг | 2 мг | 29.2% | 75.8% | 343 г |
| Медь, Cu | 125.22 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 32.5% | 799 г |
| Молибден, Mo | 13.083 мкг | 70 мкг | 18.7% | 48.6% | 535 г |
| Никель, Ni | 5.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 202.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 9.1% | 2895 г |
| Стронций, Sr | 41.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5223 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 60.8% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.6858 мг | 12 мг | 5.7% | 14.8% | 1750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленая смесь составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».