| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1245 г |
| Мягкий творог Савушкин | 117 г |
| творог мягкий вкусвилл 0,5 | 116 г |
| Протеин изолят | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 30.2% | 292 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3192 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 75.98 мг | 500 мг | 15.2% | 13.4% | 658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.353 мг | 5 мг | 27.1% | 23.9% | 370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.678 мг | 2 мг | 33.9% | 29.9% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.091 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.7% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 3.1% | 2896 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0411 мг | 20 мг | 35.2% | 31.1% | 284 г |
| Ниацин | 9.982 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.07 мг | 2500 мг | 11% | 9.7% | 906 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15699 г |
| Магний, Mg | 81.31 мг | 400 мг | 20.3% | 17.9% | 492 г |
| Натрий, Na | 53.74 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Сера, S | 208.3 мг | 1000 мг | 20.8% | 18.4% | 480 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 16.9% | 522 г |
| Хлор, Cl | 68.97 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.324 мг | 18 мг | 7.4% | 6.5% | 1360 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 8.509 мкг | 10 мкг | 85.1% | 75.1% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10811 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.8% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 10.181 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.8% | 688 г |
| Селен, Se | 16.112 мкг | 55 мкг | 29.3% | 25.9% | 341 г |
| Фтор, F | 120.32 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.6% | 3324 г |
| Хром, Cr | 23.14 мкг | 50 мкг | 46.3% | 40.9% | 216 г |
| Цинк, Zn | 1.249 мг | 12 мг | 10.4% | 9.2% | 961 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.811 г | ~ | |||
| Валин | 1.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.971 г | ~ | |||
| Лизин | 2.627 г | ~ | |||
| Метионин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.866 г | ~ | |||
| Треонин | 1.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.951 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.931 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.816 г | ~ | |||
| Пролин | 1.005 г | ~ | |||
| Серин | 1.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в пакетах 16.06.21 куриная составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».