| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1060 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 178 г |
| Сельдерей (Запекание) | 228 г |
| Кабачок (Запекание) | 154 г |
| Клетчатка Соколиный глаз Dr Dias | 81 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 24.9% | 418 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3% | 3500 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2971 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.5 мкг | 900 мкг | 14.1% | 14.7% | 711 г |
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 14.7% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 62.72 мг | 500 мг | 12.5% | 13% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 23.3% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 29.6% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.681 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.3% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 4.4% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7631 мг | 20 мг | 28.8% | 30% | 347 г |
| Ниацин | 8.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.75 мг | 2500 мг | 13% | 13.5% | 772 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4143 г |
| Кремний, Si | 3.98 мг | 30 мг | 13.3% | 13.8% | 754 г |
| Магний, Mg | 74.44 мг | 400 мг | 18.6% | 19.4% | 537 г |
| Натрий, Na | 246.08 мг | 1300 мг | 18.9% | 19.7% | 528 г |
| Сера, S | 174.74 мг | 1000 мг | 17.5% | 18.2% | 572 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 18.2% | 571 г |
| Хлор, Cl | 327.88 мг | 2300 мг | 14.3% | 14.9% | 701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 8% | 1304 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.3% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 7.604 мкг | 10 мкг | 76% | 79.1% | 132 г |
| Литий, Li | 1.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2928 г |
| Медь, Cu | 82.19 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.5% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 9.599 мкг | 70 мкг | 13.7% | 14.3% | 729 г |
| Никель, Ni | 2.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.898 мкг | 55 мкг | 23.5% | 24.5% | 426 г |
| Стронций, Sr | 10.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.84 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.6% | 4006 г |
| Хром, Cr | 18.95 мкг | 50 мкг | 37.9% | 39.4% | 264 г |
| Цинк, Zn | 1.1383 мг | 12 мг | 9.5% | 9.9% | 1054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.456 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.567 г | ~ | |||
| Лизин | 2.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.688 г | ~ | |||
| Треонин | 0.88 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.841 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 1.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты 15.06.21 составляет 96,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».