| Подосиновики | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.5% | 2533 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 14.7% | 966 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 38.8% | 364 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 30.6% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.971 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 41195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 9% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.481 мг | 15 мг | 16.5% | 23.3% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5113 мг | 20 мг | 42.6% | 60.2% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.75 мг | 2500 мг | 14.6% | 20.6% | 687 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19011 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 5.4% | 2663 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23551 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14265 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 11.6% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 85185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 2.5% | 5488 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.6% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8065 г |
| Медь, Cu | 9.71 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 10299 г |
| Фтор, F | 3.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 119760 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 13086 г |
Энергетическая ценность Жареные с луком подосиновики составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».