| Riga Gold Сардина в оливковом масле | 186 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 215 г |
| Лук репчатый | 156 г |
| Майонезный соус деликатесный | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 10.1% | 826 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.7% | 709 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.6 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.7% | 962 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 91.98 мг | 500 мг | 18.4% | 15.3% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 8.2% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.85 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.2% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 2.4% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.6% | 1263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 7.508 мкг | 50 мкг | 15% | 12.5% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.957 мг | 20 мг | 4.8% | 4% | 2090 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.69 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.2% | 2613 г |
| Кальций, Ca | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3593 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 3.6% | 2318 г |
| Магний, Mg | 7.94 мг | 400 мг | 2% | 1.7% | 5038 г |
| Натрий, Na | 49.29 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.2% | 2637 г |
| Сера, S | 80.2 мг | 1000 мг | 8% | 6.7% | 1247 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 8.7% | 951 г |
| Хлор, Cl | 62.65 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1626 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.4% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 4.895 мкг | 10 мкг | 49% | 40.8% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Медь, Cu | 51.88 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.3% | 1928 г |
| Молибден, Mo | 2.161 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3239 г |
| Никель, Ni | 0.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.546 мкг | 55 мкг | 21% | 17.5% | 476 г |
| Фтор, F | 27.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14373 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.2% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.6197 мг | 12 мг | 5.2% | 4.3% | 1936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.7% |
Энергетическая ценность Салат "Мимоза" составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».