| Цветная капуста (Варка со сливом) | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка со сливом) | 58 г |
| Баклажан (Тушение) | 0 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 80 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 0 г |
| Тыква (Тушение) | 0 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 0 г |
| масло оливковое рафинированное | 9 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 280 г |
| Морковь | 62 г |
| Вода водопроводная, городская | 0 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.7 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 0 г |
| Фасоль красная в собственном соку | 0 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Filippo Berio] | 0 г |
| Кабачок (Тушение) | 0 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 0 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8% | 2435 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.5% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.4% | 833 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 331.1 мкг | 900 мкг | 36.8% | 71.9% | 272 г |
| бета Каротин | 1.951 мг | 5 мг | 39% | 76.2% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.15 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.5% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.93 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.9% | 4028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.66 мг | 90 мг | 19.6% | 38.3% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.5 мкг | 120 мкг | 42.1% | 82.2% | 238 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.827 мг | 20 мг | 4.1% | 8% | 2418 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.39 мг | 2500 мг | 11.5% | 22.5% | 870 г |
| Кальций, Ca | 51.52 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.2% | 1941 г |
| Кремний, Si | 38.643 мг | 30 мг | 128.8% | 251.6% | 78 г |
| Магний, Mg | 20.05 мг | 400 мг | 5% | 9.8% | 1995 г |
| Натрий, Na | 373.36 мг | 1300 мг | 28.7% | 56.1% | 348 г |
| Сера, S | 38.92 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.6% | 2569 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 11.1% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 596.46 мг | 2300 мг | 25.9% | 50.6% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 492.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 9.6% | 2029 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 4.018 мкг | 10 мкг | 40.2% | 78.5% | 249 г |
| Литий, Li | 3.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2253 мг | 2 мг | 11.3% | 22.1% | 888 г |
| Медь, Cu | 98.05 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 19.1% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 11.014 мкг | 70 мкг | 15.7% | 30.7% | 636 г |
| Никель, Ni | 12.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 18067 г |
| Хром, Cr | 4.4 мкг | 50 мкг | 8.8% | 17.2% | 1136 г |
| Цинк, Zn | 0.5347 мг | 12 мг | 4.5% | 8.8% | 2244 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.83 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.458 г | min 16.8 г | 8.7% | 17% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушенная составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».