| Яблоко | 80 г |
| Смородина черная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 1.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 9.2% | 564 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 25.9% | 200 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5626 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.8% | 2922 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.9% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 21.58 мг | 500 мг | 4.3% | 2.2% | 2317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 5.8% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 9.7% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.833 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 115% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6667 мг | 20 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1218.33 мг | 2500 мг | 48.7% | 25.2% | 205 г |
| Кальций, Ca | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Кремний, Si | 57.417 мг | 30 мг | 191.4% | 99% | 52 г |
| Магний, Mg | 55.83 мг | 400 мг | 14% | 7.2% | 716 г |
| Натрий, Na | 113.33 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.5% | 1147 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5456 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 4.1% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 834.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 862.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.417 мг | 18 мг | 46.8% | 24.2% | 214 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 34.5% | 150 г |
| Литий, Li | 3.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3067 мг | 2 мг | 15.3% | 7.9% | 652 г |
| Медь, Cu | 475 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 24.6% | 211 г |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 29.5% | 175 г |
| Никель, Ni | 58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 219.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.917 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.8% | 2869 г |
| Стронций, Sr | 23.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.83 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9797 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 14.5% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.6083 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1973 г |
| Цирконий, Zr | 18.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 21.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты яблоко смородина Bob snail составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».