| Огурец, парниковый | 150 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.6% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.4% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 42.5% | 688 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 46% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 10.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 32% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.915 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.5% | 4487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.97 мг | 90 мг | 112.2% | 329% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 11.1% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 23.2% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6457 мг | 20 мг | 3.2% | 9.4% | 3097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.24 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.8% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5794 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 9.4% | 3160 г |
| Натрий, Na | 461.55 мг | 1300 мг | 35.5% | 104.1% | 282 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 47847 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 9.1% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 715.97 мг | 2300 мг | 31.1% | 91.2% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 9.1% | 3186 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.6% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 1.919 мкг | 10 мкг | 19.2% | 56.3% | 521 г |
| Марганец, Mn | 0.1696 мг | 2 мг | 8.5% | 24.9% | 1179 г |
| Медь, Cu | 100.05 мкг | 1000 мкг | 10% | 29.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 1.86 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.9% | 3763 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 31609 г |
| Фтор, F | 12.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 31746 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 34% | 861 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 7.3% | 3967 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».