| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Протеиновый Коктейль Крем-Брюле [Bombbar] | 30 г |
| Матча [Ufeelgood] | 6 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 14 г |
| Вода | 30 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 12.6% | 353 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.4% | 824 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 3.7% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4397 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.8% | 922 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 91.88 мг | 500 мг | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 5.8% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.161 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.3% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.5% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 7.473 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.6% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.86 мг | 20 мг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.59 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3307 г |
| Кальций, Ca | 30.54 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3274 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3298 г |
| Натрий, Na | 51.34 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.7% | 2532 г |
| Сера, S | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 5.2% | 846 г |
| Хлор, Cl | 62.49 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1867 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.4% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 3.575 мкг | 10 мкг | 35.8% | 15.9% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.2432 мг | 2 мг | 12.2% | 5.4% | 822 г |
| Медь, Cu | 56.72 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 2.89 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2422 г |
| Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.852 мкг | 55 мкг | 25.2% | 11.2% | 397 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9899 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5758 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.794 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.123 г | min 16.8 г | 12.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.536 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки воздушные с матчей и протеином составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».