| Миндаль | 15 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 15 г |
| Гречневая крупа ядрица | 15 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 1 г |
| Клубника замороженная | 15 г |
| Гречневая крупа ядрица | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 1 г |
| Мак, семя | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 9.8% | 324 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 4.4% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 13% | 244 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.7% | 677 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.9% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 32.12 мг | 500 мг | 6.4% | 2% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 3.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.043 мкг | 400 мкг | 6% | 1.9% | 1664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 2.7% | 1180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.308 мг | 15 мг | 35.4% | 11.2% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 4.753 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1142 мг | 20 мг | 20.6% | 6.5% | 486 г |
| Ниацин | 2.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.24 мг | 2500 мг | 22.9% | 7.3% | 436 г |
| Кальций, Ca | 141.03 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.5% | 709 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 42.3% | 75 г |
| Магний, Mg | 136.02 мг | 400 мг | 34% | 10.8% | 294 г |
| Натрий, Na | 10.16 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12795 г |
| Сера, S | 86.11 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.7% | 1161 г |
| Фосфор, P | 234.5 мг | 800 мг | 29.3% | 9.3% | 341 г |
| Хлор, Cl | 25.82 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.82 мг | 18 мг | 21.2% | 6.7% | 471 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 4.962 мкг | 10 мкг | 49.6% | 15.7% | 202 г |
| Литий, Li | 6.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1145 мг | 2 мг | 55.7% | 17.7% | 179 г |
| Медь, Cu | 350.48 мкг | 1000 мкг | 35% | 11.1% | 285 г |
| Молибден, Mo | 18.424 мкг | 70 мкг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Никель, Ni | 42.745 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.9% | 1650 г |
| Стронций, Sr | 100.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12225 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Цинк, Zn | 1.121 мг | 12 мг | 9.3% | 3% | 1070 г |
| Цирконий, Zr | 17.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.217 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.692 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.533 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.741 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.118 г | min 16.8 г | 48.3% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность RAW пирожное с гречкой составляет 315,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».