| Варенье из кизила | 200 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 12% | 1510 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 2.2% | 8182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.8 мг | 2500 мг | 0.9% | 1.6% | 11468 г |
| Кальций, Ca | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 3.5% | 5294 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Фтор, F | 56.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.6% | 7022 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из кизила составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».