| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 50 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Сосиски, молочные | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 35 г |
| Соус с томатной пастой | 40 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6% | 916 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.4% | 1273 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6.6% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 18.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.743 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.8% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.3% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.328 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.26 мг | 90 мг | 12.5% | 6.9% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2820 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.484 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1561 мг | 20 мг | 10.8% | 6% | 928 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.67 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.1% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4792 г |
| Кремний, Si | 0.305 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 9836 г |
| Магний, Mg | 48.25 мг | 400 мг | 12.1% | 6.7% | 829 г |
| Натрий, Na | 128 мг | 1300 мг | 9.8% | 5.4% | 1016 г |
| Сера, S | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2173 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 9.6% | 576 г |
| Хлор, Cl | 6.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 4.7% | 1182 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6% | 915 г |
| Литий, Li | 1.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0657 мг | 2 мг | 53.3% | 29.4% | 188 г |
| Медь, Cu | 137.18 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 7.6% | 729 г |
| Молибден, Mo | 1.184 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5912 г |
| Никель, Ni | 0.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.775 мкг | 55 мкг | 28.7% | 15.8% | 349 г |
| Фтор, F | 27.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14615 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.7579 мг | 12 мг | 6.3% | 3.5% | 1583 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.572 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 1 составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».