| Банан | 160 г |
| Какао-порошок | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.1% | 1583 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.7% | 2154 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 26.6% | 303 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.5% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 1.4% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 6.9% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 14.9% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.053 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.1% | 2657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 7.7% | 1051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.422 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.5% | 1461 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7519 мг | 20 мг | 8.8% | 7.1% | 1142 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.63 мг | 2500 мг | 20.6% | 16.6% | 485 г |
| Кальций, Ca | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 3948 г |
| Кремний, Si | 65.882 мг | 30 мг | 219.6% | 177.2% | 46 г |
| Магний, Mg | 97.3 мг | 400 мг | 24.3% | 19.6% | 411 г |
| Натрий, Na | 28.4 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4577 г |
| Сера, S | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4789 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 11.9% | 675 г |
| Хлор, Cl | 44.26 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 318.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.69 мг | 18 мг | 20.5% | 16.5% | 488 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 7299 г |
| Литий, Li | 2.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8988 мг | 2 мг | 44.9% | 36.2% | 223 г |
| Медь, Cu | 723.69 мкг | 1000 мкг | 72.4% | 58.4% | 138 г |
| Молибден, Mo | 10.396 мкг | 70 мкг | 14.9% | 12% | 673 г |
| Никель, Ni | 3.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.856 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6425 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10735 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 1.1535 мг | 12 мг | 9.6% | 7.7% | 1040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».