| Крабовые Палочки [365 Дней] | 200 г |
| Кукуруза Консервированная [Globus] | 400 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Майонез Сметанный [Ряба] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.5% | 1854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8% | 1514 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2709 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.2% | 2830 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.7% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 31.02 мг | 500 мг | 6.2% | 7.5% | 1612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.249 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 32026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.3% | 3745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.538 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.2% | 1970 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3086 мг | 20 мг | 1.5% | 1.8% | 6481 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.57 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.8% | 6836 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 11947 г |
| Кремний, Si | 5.3 мг | 30 мг | 17.7% | 21.4% | 566 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 14035 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.6% | 7674 г |
| Сера, S | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4550 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 4% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 21.41 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 10743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 2.4% | 5099 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 15.8% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17544 г |
| Медь, Cu | 14.16 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7062 г |
| Молибден, Mo | 0.827 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.5% | 8464 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.872 мкг | 55 мкг | 7% | 8.5% | 1420 г |
| Фтор, F | 6.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1545 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».