| Вода | 100 г |
| Псиллиум | 0 г |
| Протеин{Ёбатон}клубника и банан | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Сироп Ваниль [Spoom] | 0 г |
| Протеин✓2(гейнер) | 0 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 17.6% | 835 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.7% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 11.3% | 1306 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 15.2% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 2.6% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 13.6% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 10.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.739 мкг | 400 мкг | 6.7% | 9.8% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8.5% | 1724 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.17 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 7.8% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.287 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.908 мг | 15 мг | 6.1% | 8.9% | 1652 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.1% | 3595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3478 мг | 20 мг | 1.7% | 2.5% | 5750 г |
| Ниацин | 1.254 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.48 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.7% | 3938 г |
| Кальций, Ca | 58.3 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.5% | 1715 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4188 г |
| Натрий, Na | 22.13 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5874 г |
| Сера, S | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7669 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 7.2% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 44.09 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.8% | 5217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 10.1% | 1447 г |
| Йод, I | 15.13 мкг | 150 мкг | 10.1% | 14.8% | 991 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 5.7% | 2558 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Медь, Cu | 5.58 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Молибден, Mo | 2.87 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6% | 2439 г |
| Олово, Sn | 6.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.009 мкг | 55 мкг | 7.3% | 10.7% | 1372 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7667 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.9174 мг | 12 мг | 7.6% | 11.1% | 1308 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 234.783 г | ~ | |||
| Гистидин* | 70.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 234.783 г | ~ | |||
| Лейцин | 406.957 г | ~ | |||
| Лизин | 352.174 г | ~ | |||
| Метионин | 82.174 г | ~ | |||
| Треонин | 266.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 70.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 125.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 191.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 399.13 г | ~ | |||
| Глицин | 74.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 653.478 г | ~ | |||
| Пролин | 230.87 г | ~ | |||
| Серин | 199.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 113.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 86.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.87 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».