| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 35 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 60 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 75 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.8% | 776 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5.3% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 14% | 596 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 13% | 642 г |
| Ликопин | 776.524 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 22.02 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 8.5% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 11.2% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.512 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.9% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.86 мг | 90 мг | 31% | 25.9% | 323 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 3.3% | 2496 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 4.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1965 мг | 20 мг | 16% | 13.3% | 626 г |
| Ниацин | 3.07 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.8% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.3% | 1007 г |
| Кремний, Si | 6.386 мг | 30 мг | 21.3% | 17.8% | 470 г |
| Магний, Mg | 32.45 мг | 400 мг | 8.1% | 6.8% | 1233 г |
| Натрий, Na | 256.64 мг | 1300 мг | 19.7% | 16.4% | 507 г |
| Сера, S | 91.6 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.7% | 1092 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 11.9% | 700 г |
| Хлор, Cl | 280.68 мг | 2300 мг | 12.2% | 10.2% | 819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 5.2% | 1604 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 4.714 мкг | 10 мкг | 47.1% | 39.3% | 212 г |
| Литий, Li | 25.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2746 мг | 2 мг | 13.7% | 11.4% | 728 г |
| Медь, Cu | 109.39 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.1% | 914 г |
| Молибден, Mo | 7.146 мкг | 70 мкг | 10.2% | 8.5% | 980 г |
| Никель, Ni | 4.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.813 мкг | 55 мкг | 12.4% | 10.3% | 807 г |
| Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10512 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.5% | 575 г |
| Цинк, Zn | 0.9442 мг | 12 мг | 7.9% | 6.6% | 1271 г |
| Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.805 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.491 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.472 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.828 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.635 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.731 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Буритто составляет 119,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».