| Филе Бедра [Первая Свежесть] | 200 г |
| Шампиньоны, жареные с луком | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 12.8% | 710 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11% | 824 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2866 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 8.95 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 11.2% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.033 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.5% | 3625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 4.7% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5891 мг | 20 мг | 7.9% | 7.1% | 1259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.55 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.1% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 1.1% | 8368 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 47101 г |
| Сера, S | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15198 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 6.1% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 2.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7930 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.6% | 1976 г |
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2475 г |
| Медь, Cu | 211.03 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 19.1% | 474 г |
| Селен, Se | 10.527 мкг | 55 мкг | 19.1% | 17.3% | 522 г |
| Фтор, F | 3.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 127389 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 4% | 2258 г |
Энергетическая ценность Кура с шампиньонами составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».