| Бульон говяжий | 200 г |
| Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное | 150 г |
| Соба [Sen Soy] | 150 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10% | 585 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.8% | 2074 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4052 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 39.67 мг | 500 мг | 7.9% | 4.6% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 6.5% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.948 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.194 мкг | 3 мкг | 39.8% | 23.4% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 2.159 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2316 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.9 мкг | 120 мкг | 39.1% | 23% | 256 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8132 мг | 20 мг | 14.1% | 8.3% | 711 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 820.82 мг | 2500 мг | 32.8% | 19.3% | 305 г |
| Кальций, Ca | 35.48 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2818 г |
| Кремний, Si | 34.773 мг | 30 мг | 115.9% | 68.1% | 86 г |
| Магний, Mg | 124.73 мг | 400 мг | 31.2% | 18.3% | 321 г |
| Натрий, Na | 457.58 мг | 1300 мг | 35.2% | 20.7% | 284 г |
| Сера, S | 179.4 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.5% | 557 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 7.8% | 750 г |
| Хлор, Cl | 751.91 мг | 2300 мг | 32.7% | 19.2% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.266 мг | 18 мг | 62.6% | 36.8% | 160 г |
| Йод, I | 871.18 мкг | 150 мкг | 580.8% | 341% | 17 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 58.7% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 4.1% | 1438 г |
| Медь, Cu | 131.86 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7.8% | 758 г |
| Селен, Se | 9.364 мкг | 55 мкг | 17% | 10% | 587 г |
| Фтор, F | 231.82 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 3.4% | 1725 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 2.3093 мг | 12 мг | 19.2% | 11.3% | 520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.641 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.462 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.828 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».