| Яйцо куриное | 37 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 54 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 2 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 80 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.1 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.6% | 255 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 5.6% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 4% | 549 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 79.09 мг | 500 мг | 15.8% | 3.4% | 632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 2% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.137 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.6% | 1377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 1.5% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 5.676 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.5% | 881 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3968 мг | 20 мг | 12% | 2.6% | 834 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.4 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 139.61 мг | 1000 мг | 14% | 3% | 716 г |
| Кремний, Si | 1.887 мг | 30 мг | 6.3% | 1.4% | 1590 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 0.8% | 2594 г |
| Натрий, Na | 122.18 мг | 1300 мг | 9.4% | 2% | 1064 г |
| Сера, S | 76.73 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1303 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 5.7% | 382 г |
| Хлор, Cl | 74.4 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.7% | 3091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 514.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 1.5% | 1427 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.1% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 2.84 мкг | 10 мкг | 28.4% | 6.2% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 3% | 722 г |
| Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.5% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 8.83 мкг | 70 мкг | 12.6% | 2.7% | 793 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.822 мкг | 55 мкг | 16% | 3.5% | 623 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14164 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 1.3% | 1682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.685 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.313 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.385 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.438 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.891 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.777 г | min 16.8 г | 40.3% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы в микроволновке составляет 459,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».