| Облепиха (Варка без слива) | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.3% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 8.4% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 8.8% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 16077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.945 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 42328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 29.3% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 10.8% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0637 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 31397 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.42 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8218 г |
| Кальций, Ca | 7.03 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14225 г |
| Кремний, Si | 0.297 мг | 30 мг | 1% | 2.2% | 10101 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 2.9% | 7519 г |
| Натрий, Na | 4.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26860 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 2.9% | 7563 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.5% | 14085 г |
| Литий, Li | 0.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 9.5% | 2331 г |
| Медь, Cu | 46.25 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.1% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 0.99 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.1% | 7071 г |
| Никель, Ni | 1.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22917 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4868 г |
| Хром, Cr | 44.1 мкг | 50 мкг | 88.2% | 194.3% | 113 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 73.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 14.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кисель из облепихи составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».