| Овсяная крупа (Запекание) | 44.5 г |
| Ячменная мука (Запекание) | 3.6 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 3.6 г |
| Кукурузная крупа, белая, обогащённая | 1.5 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 4 г |
| Закуски, банановые чипсы | 4 г |
| Яблоко сушеное | 4 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 4 г |
| Ананас цукаты | 4 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.1 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Углеводы | 68.9 г | 219 г | 31.5% | 7.6% | 318 г |
| Углеводы (общие) | 29.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 9% | 267 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| альфа Каротин | 4.498 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 1.681 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.188 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 73.044 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 4.5% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 59.89 мг | 500 мг | 12% | 2.9% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 2.8% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.569 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 1.1% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 2.2% | 1096 г |
| гамма Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.68 мкг | 50 мкг | 21.4% | 5.1% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9654 мг | 20 мг | 14.8% | 3.5% | 674 г |
| Ниацин | 0.859 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.29 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.6% | 657 г |
| Кальций, Ca | 77.27 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.8% | 1294 г |
| Кремний, Si | 50.862 мг | 30 мг | 169.5% | 40.6% | 59 г |
| Магний, Mg | 83.26 мг | 400 мг | 20.8% | 5% | 480 г |
| Натрий, Na | 30.15 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4312 г |
| Сера, S | 58.39 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.4% | 1713 г |
| Фосфор, P | 243.6 мг | 800 мг | 30.5% | 7.3% | 328 г |
| Хлор, Cl | 121.98 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.3% | 1886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 427.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.077 мг | 18 мг | 17.1% | 4.1% | 585 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 4.365 мкг | 10 мкг | 43.7% | 10.5% | 229 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.3574 мг | 2 мг | 167.9% | 40.3% | 60 г |
| Медь, Cu | 383.86 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 9.2% | 261 г |
| Молибден, Mo | 23.635 мкг | 70 мкг | 33.8% | 8.1% | 296 г |
| Никель, Ni | 31.793 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.204 мкг | 55 мкг | 29.5% | 7.1% | 339 г |
| Стронций, Sr | 27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.12 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8673 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.7816 мг | 12 мг | 14.8% | 3.5% | 674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.424 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.393 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.449 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.434 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.512 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кранчи яблоко изюм ананас банан составляет 417,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».