| Перец сладкий красный | 157 г |
| Начинка для перцев | 109 г |
| Сыр легкий | 17.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1738 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 16% | 644 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.3 мкг | 900 мкг | 24% | 24.8% | 416 г |
| бета Каротин | 1.298 мг | 5 мг | 26% | 26.8% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 18.9% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.108 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 165.61 мг | 90 мг | 184% | 189.9% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8062 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2481 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.66 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.8% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5479 г |
| Кремний, Si | 15.983 мг | 30 мг | 53.3% | 55% | 188 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4154 г |
| Натрий, Na | 162.81 мг | 1300 мг | 12.5% | 12.9% | 798 г |
| Сера, S | 29.61 мг | 1000 мг | 3% | 3.1% | 3377 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 3.9% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 267.82 мг | 2300 мг | 11.6% | 12% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.719 мкг | 10 мкг | 37.2% | 38.4% | 269 г |
| Литий, Li | 56.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1838 мг | 2 мг | 9.2% | 9.5% | 1088 г |
| Медь, Cu | 95.2 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.8% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 4.029 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6% | 1737 г |
| Никель, Ni | 4.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23305 г |
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11167 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.5% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.5788 мг | 12 мг | 4.8% | 5% | 2073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка в перце составляет 96,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».